na wakacje

[...] z czytających ten temat? i czy ta artroskopia dużo pomogła? bo dzisiaj fizykoterapełtka powiedziała mi że niepotrzebny jest ten zabieg bo tak naprawdę niewiele pomaga a bym musiał zrezygnować całkowicie w wakacje z treningu nóg EDIT: Sadomaczo dzięki za rade z pewnością skorzystam z niej Zmieniony przez - 92Bartek92 w dniu 2008-06-10 20:27:52

[...] z głową ;) uważaj na esseliev po nim jak dodawałem do orali własnie czulem że cos watrobie sie robi (napewno niezłego!), ale mozesz sie przestraszyć, że to od mety ;) zacznij robić martw i tylko jedno co ****owo zrobiłeś to termin masz 19 lat i w wakacje z cyklem ? :) mam nadzieje, że masz dużo samozaparcia Pozdrawiam Życze Dużych Przyrostów

Właśnie wszystko przyszło przez wakacje, przed wakacjami miałem te 3-4 kg jak zawsze za dużo, a przez miesiąc praktycznie zrobiło się duże sadło. Brak trenigów itd. Obecnie jest dość ciężko bo nie wiem za co się zabrać, od 4 lat trenuję siatkówkę, w tym roku wszedłem na wyższy szczebel wiekowy z nowym trenerem. Treningi są intensywniejsze a ja z [...]

W Gizycku spedzilem ze 3 lata temu kilka naprawde milych dni!!! Duzo sie pilo, ale zadnej krzywej akcji nie bylo! Ale jedno wspomnienie utkwilo w pamieci!!! Wogule to byly wakacje, a ja z kumplem wypuscilismy sie w Polske z namiotem i paroma zlotymi w kieszeni! Gdy dotarlismy do Gizycka, byl festiwal szantow, siedzimy nad brzegiem jeziora na takim [...]

Czego się spodziewasz w przeciągu 1,5 miesiąca? Zamierzasz na poważnie wziąć się za siłownie czy tylko na te wakacje?

borsukafk - daj sobie spokój, idź na spacer, czy coś bo ciśnienie Ci się zbytnio podnosi... mysia315 - ułóż dietę, oraz trening, na przyszłe wakacje już coś z tego może będzie, niestety niema magicznych tabletek na przyrost masy mięśniowej. W miesiąc nic nie zdziałasz, budowanie masy/sylwetki to nie kwestia, dni, tygodni, lecz całych lat, jakże [...]

Mam kumpla, który jest wmoim wieku czyli 17 lat i waży jakies 110kg i wcale nie jest taki otyły. On poprostu jest bardzo dobrze zbudowany. Co prawda nosi na sobie troche tłuszczyku ale to nie jest otyłość 3 stopnia... Poprostu wez sie dobrze do roboty :) Poki sa wakacje to plywaj ;)

hehe ale staryyyy wakacje ida hahha;d;d;d Nie no nie chce zostac na takim zalaniu Co powiecie na dolaczeniu 10 propka i walic 50mg e3d oraz winko 6 tygodni 30mg ed , zaczac winko jesc juz za 2 tygodnie oraz clenbuterol ?

tez to jadlem w wakacje...rewelacji nie ma tak jak wyzej 1-2kilo to wszystko,oprocz tego trzymalem diete bez podjadania syfow z higiena tez sie nie zaniedbywalem a takich krostow dostalem na pysku ze nie pomogly koraliki,japoneczki,fale cuda na kiju ni ch...nie podupczylem na wyjezdzie...zeszly jak odstawilem..

[...] kratę pod skórą czuję jedynie w momencie napięcia mięsni przy brzuszkach. Gdy jestem normalnie wyprostowany jest po prostu płaski brzuch z zarysowanymi mięśniami skośnymi. W wakacje będzie łatwiej o dietę więc może masy przybędzie, ale 90 kg to się raczej nie spodziewam. Byłem sobie pobiegać wieczorkiem pół godzinki i w sumie całkiem przyjemnie, [...]

nic ci nie jest wyglądasz ok poprostu masz niektóre mięśnie bardziej rozwinięte tez tak się wystraszyłem jak prze wakacje nie patrzyłem na barki a potem patrze w lustro a tu taka góra a teraz jest ok. Nie poddawaj się ćwicz dalej tylko niech ci ktoś sprawdzi czy nie masz krzywego kręgosłupa bo to jest zawsze ważne ja mam jedną łopatke troche niżej [...]

Tak w klubie Rytm na zgierskiej sa instruktorzy ktorzy uloza ci plan.Silownia moze nie jest najwiekszaa,ale na poczatek wystarzczy,teraz jak sa wakacje to w godzinach porannych miiedzy 7 a 11 to malo jest ludzi, wiec mozna spokojnie trening zrobic.

do leonstara: chce mieć 39 na łapce fajnie wygladać tylko że niemam kasy dużo ani czasu bo niedługo wakacje a musze sie jakos pokazać tak jak na fotce(troche mniej rzeżby) Masa to podstawa!!!

re prawda redukcje planuje w Wakacje:) a dokładniej w najcieplejszy miesiąc:) a ćwicze tak: Klatka, Triceps, Biceps,Nogi, od nie tak dawna dokladam do tego Barki(staram sie uważać ze wzgledu na kontuzje dawną. Przedramię Motyle

[...] umówili na wspólne nap*****lańsko bądź piwo, cokolwiek Treningi mieliśmy, ale i tak tylko na jednym byłem z powodu raz, że wyjechałem a dwa, ze potem miałem prace No i tak mi minęły wakacje, ze generalnie postawiłem na regenerację, myślę, że odpowiednio odpoczałem. Niestety procenty też się lały, spadki są, ale to się wyrobi MOTYWACJA JEST!

Trochę mi wstyd bo to prawie sam chleb ale z moją sytuacją finansową nie stać mnie na nic więcej. Całe wakacje będę pracował żeby mieć na to białko z activ na 12 miesięcy. http://iv.pl/images/81855460346768510667.png Zmieniony przez - PlumeQ w dniu 2015-06-17 17:32:46

duże znaczenie też ma to w jakiej sprawności jestes teraz? bo jesli caly czas trenujesz, biegasz albo cos ze czujesz sie na silach to inna sytuacja niz jesli całe wakacje przepiłeś... ;p

aż tak dużo to nie będę w stanie zjeść, bo nie jestem do tego przyzwyczajona. Już teraz się zastanawiam czy to nie za dużo. Generalnie jeśli chodzi o trening na siłowni to praktycznie przez całe wakacje nie ma mnie w domu, także odpada, ale może od września się tym zajmę :)

to do jakiej dawki trzeba by podbić omo żeby dalej był progres? chciałbym pocisnąć cykl od teraz do wakacji bo w wakacje jade tańczyć z norkami i bym miał w sam raz czasu na jakąś kreatynke i lajtowe treningi.. myślałem omkiem podbić testa i potem na delikatnym stężeniu 250ew schodzic powoli i ubijać jak sie da bo jeżeli dobrze rozumuje nie da [...]

no to świetnie ;) biegaj powoli ale za to długoo, tłuszcz spala się po 20 minutach dopiero. Rano może trochę wcześniej. Są wakacje- najlepszy okres to straty wagi. Jutro poniedziałek więc możesz wstać wcześniej i iść pobiegać to 30 minut. Spróbuj na czczo, jeżeli masz słabą kondycję to biegaj 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz rower stacjonarny to [...]